Tenperatura altuek osasunerako dituzten arrisku nagusiak honako hauek dira: deshidratazioa, izerdiaren ondorioz ura eta elektrolitoak gehiegi galtzearen ondorioz gertatzen dena, eta intsolazioa edo bero-kolpea, gorputzaren termorregulazio-sistemak huts egitearen ondorioz pertsona tenperaturaren bat-bateko igoerara egokitzea zailtzen duena.
Deshidratazioa saihesteko prebentzio-neurriak:
- Ura eta likidoak maiz edan, egarri izan arte itxaron gabe.
- Ez edan kafeina, alkohol edo azukredun edaririk.
- Entsalada, barazki eta fruten kontsumoa handitu.
- Saihestu janari koipetsuak eta ugariegiak.
Aire zabaleko berotik babesteko prebentzio-neurriak:
- Eguerdiko orduetan eguzkitan egotea saihestu.
- Babestu eguzkitik kapela, eguzkitako betaurrekoak eta eguzki-krema jarrita.
- Erabili arropa arina, zabala eta izerditzen uzten duena.
- Ez egin jarduera fisiko intentsurik bero handieneko orduetan.
Barrualdean berotik babesteko prebentzio-neurriak:
- Aprobetxatu bero gutxien egiten duten uneak etxea aireztatzeko eta freskatzeko.
- Ez erabili beroa sortzen duten makinak eta aparatuak.
- Erabili haizagailuak.
- Freskatu gorputza ur freskoarekin, batez ere aurpegia eta eskuak.
Pertsona ahulenak zaindu
- Bereziki haur eta adin txikikoak, haurdun dauden emakumeak, bularreko haurrak eta adinekoak.
- INOIZ EZ da inor geratu behar aparkatuta eta itxita dagoen ibilgailu batean.
- Bakarrik bizi diren adinekoak gutxienez egunean behin bisitatu.
Larrialdiren bat izanez gero, deitu 112 telefono-zenbakira.
Esteka honetan, Osasun Sailaren eta Osakidetzaren Bero-plana ikus daiteke:
