Ejercicios de alta intensidad tanto de fuerza como cardiovasculares.
Tonificación de los grupos musculares.
Mejora la postura corporal
Mejora el sistema cardiovascular.
K-Stretch es la hamaca postural para mejorar la postura y reequilibrar las tensiones musculares. Diseñada por DANILO BARZIO y concebida respetando la fisiología y biomecánica del cuerpo humano. Permite mejorar la elasticidad muscular a través del estiramiento de cadenas musculares
Es una técnica completa que permite mantenerse en forma, relajarse y mejorar la postura.
Se trabajan los múculos y las articulaciones de forma funcional. Los ejercicios se ajustan al movimiento natural del cuerpo.
Se adapta a la capacidad física individual.
Mejora el sistema cariovascular.
Mejora el movimiento y el equilibrio
El objetivo de este cursillo consiste en que la persona consiga nuevas experiencias en el medio acuático y entienda éste como un medio de relajación y deporte.
Se trata de una clase que se realiza siguiendo el ritmo de la música para trabajar de forma intensa tu fuerza y tu resistencia.
Los movimientos son similares a los de un entrenamiento de tipo HIIT con peso corporal. En cada clase, quemarás calorías mientras tonificas brazos, piernas, abdominales y glúteos. Movimientos pliométricos o explosivos como levantamiento de rodillas, burpees y saltos de tijera se intercambian con movimientos isométricos como sentadillas, estocadas y kickboxing.
La enseñanza se adaptará a las características y necesidades de cada niño/a. Se tendrá en cuenta la progresión en la adaptación al medio acuático.
En esta actividad se desarrollarán actividades con características similares a las actividades que se realizan en una clase de gimnasia de mantenimiento pero en el agua.
Sistema de ejercicios enfocados a la flexibilidad y potenciación del cuerpo sin aumentar su volumen.