Debido a las altas temperaturas que están anunciadas para los próximos días, donde se pueden superar los 38º según Euskalmet, se quieren hacer llegar una serie de recomendaciones a los-as ciudadanos-as.
Cuando la temperatura supera los 38º el cerebro responde con dificultad; por ello es importante no estar expuesto al sol durante mucho tiempo, sobre todo a mediodía, ya que puede provocar deshidratación o cortes de digestión.
Según han informado desde el Departamento de Seguridad del Gobierno Vasco, mañana entre las 12:00 y las 21:00 horas está anunciada Alerta Naranja por altas temperaturas, por lo que desde el Departamento de Salud han lanzado una serie de recomendaciones.
- ¡Hidrátate bien! Bebe agua y líquidos frecuentemente.
- Come alimentos ligeros: ensaladas, gazpacho, verduras y frutas.
- Usa ropa holgada, ligera y que transpire.
- Evita salir a la calle y hacer actividad física intensa durante las horas de más calor.
- Si sales, lleva la cabeza cubierta y busca la sombra.
- Mantén la casa fresca, baja las persianas y cierra las ventanas durante las horas de calor.
- Si sientes mucho calor, refresca el cuerpo, la cara y las manos con agua fresca.
- Mantén tus medicinas en un lugar fresco.
- Presta especial atención a bebés, menores, mayores, mujeres embarazadas y lactantes y personas con enfermedades crónicas.
- Visita a tus personas mayores, especialmente si viven solas.
- Nunca dejes a una persona o animal en un vehículo estacionado y cerrado, aunque esté a la sombra.
- Ante síntomas que se prolonguen más de una hora y estén relacionados con el calor, busca atención sanitaria y permanece en un lugar fresco.
- Si alguien está inconsciente y vomita, ladéale la cabeza y mantén libres las vías aéreas.
En caso de emergencia, llame al 112
