Debido al calor que se anuncia estos días, las temperaturas podrían superar los 38ºC, se quieren hacer llegar a la ciudadanía algunos consejos.
El sábado está activado el aviso amarillo, con en torno a los 31ºC; y el domingo la alerta naranja, donde tendremos en torno a los 39ºC en el interior del Cantábrico.
Cuando la temperatura supera los 38ºC, el cerebro responde con dificultad, por eso es muy importante que no estemos mucho tiempo al sol, sobre todo en las horas centrales del día, ya que puede provocar deshidratación e incluso puede haber interrupciones digestivas.
Según han informado fuentes del Departamento de Seguridad del Gobierno Vasco, estos días está prevista la Alerta Naranja por temperaturas altas extremas, por lo que se aconseja seguir algunas recomendaciones:
- ¡Hidratarse bien! Beber agua y líquidos con frecuencia.
- Comer alimentos ligeros: ensaladas, gazpacho, verduras y frutas.
- Usar ropa ligera y que transpire.
- No salgas a la calle ni hagas mucha actividad física en las horas de más calor.
- Si sales, llévate la cabeza tapada y busca la sombra. Cierra las ventanas y baja las persianas de las ventanas que estén expuestas al sol; aprovecha las horas de menos calor para ventilar y refrescar la casa.
- Mantener la casa fresca, bajar las persianas y cerrar las ventanas a las horas de calor.
- Si sientes mucho calor, refresca el cuerpo, la cara y las manos con agua fresca.
- Mantén tus medicinas en un lugar fresco.
- Presta especial atención a bebés, menores, ancianos, mujeres embarazadas y lactantes y personas con enfermedades crónicas.
- Visita a las personas mayores, especialmente si viven solas.
- No dejar nunca a una persona o animal en un vehículo estacionado y cerrado, aunque esté a la sombra.
- Ante síntomas que duran más de una hora y están relacionados con el calor, busca atención sanitaria y permanece en un lugar fresco.
- Si alguien está inconsciente y vomita, mover la cabeza y mantener las vías aéreas libres.
En caso de emergencia llamar al 112.
