K-Stretch® gorputz jarrera hobetu eta tentsio muskularrak berrorekatzeko DANILO BARZIOK asmatu duen hamaka iraultzailea da. Giza gorputzaren fisiologia eta biomekanika errespetatuz sortua. Gihar elastikotasuna eta egoera fisikoa hobetzen laguntzen du hamaka honek muskuluen kateak modu orokorrean luzatuz.  

Intentsitate handiko ariketak, bai indarrekoak, bai kardiobaskularrak.
Muskulu-multzoen tonifikazioa.
Gorputzaren jarrera hobetzen du
Sistema kardiobaskularra hobetzen du.

Muskuluak eta artikulazioak modu funtzionalean lantzen dira. Ariketak gorputzaren mugimendu naturalera egokitzen dira.
Norberaren gaitasun fisikora egokitzen da.
Sistema kariobaskularra hobetzen du.
Mugimendua eta oreka hobetzen ditu

Musikaren erritmoari jarraituz egiten da, zure indarra eta erresistentzia modu bizian lantzeko.

Mugimenduak gorputz-pisua duen HIIT motako entrenamendu batekoen antzekoak dira. Klase bakoitzean, kaloriak erreko dituzu besoak, hankak, abdominalak eta ipurmasailak tonifikatzen dituzun bitartean. Mugimendu pliometrikoak edo lehergaiak, hala nola belaunak altxatzea, burpeak eta guraize-jauziak, mugimendu isometrikoekin trukatzen dira.

Ekintza honetan, mantentze gimnastikako saio batean egiten diren ekintzak garatuko ditugu, baina uretan

Oreka, autokontrola, erlaxapena, nor bere burua menperatzea eta ezagutzea, armonia, edertasuna, hori guztia gauzatzea da Yoga.

Ikastaro honen helburua, ur ingurunean esperientzia berriak eskaini eta erlaxazio eta kirol gune bihurtzea da. 

Ur jardueretako irakaskuntza ume bakoitzaren ezaugarri eta beharrei egokituko zaie eta ur-eremuari bere egokitzapenaren progresioa kontutan izango da.

Gorputza indartzeko eta malgutasuna lortzeko - bolumena handitu gabe - ariketa sistema da. 

Gimnastika erritmikoak ballet, soinketa eta dantza elkartzen dituen ariketa fisiko bat da. 

Pinoi finko eta inertziako gurpildun txirringa estatiko baten gainean garatzen den jarduera da.

Taldekako jarduera da, eta musikaren erritmoa jarraituz luzaketa eta bizkortzeko ariketak egiten dira.

Edadeko pertsonentzako gimnasia. 

Soinketa mota honetan oinarrizko ezaugarri fisikoak lantzen dira.